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5.练习过程中无需强求

发布时间:2019-08-17 17:48 来源:未知 编辑:admin

  Anson 国内多个瑜伽峰会授课老师; SenYang Healing Yoga Center森阳·疗愈瑜伽创办人、教学总监; 跟随澳大利亚David Currie学习Acro Yoga,授予Arcoyoga RYT注册导师; 于尼泊尔得到Imana Lightweb的教诲,同时将瑜伽,绘画,舞蹈治疗等疗愈方法与颂钵融合,开始引进,传播,推广; 在印度跟随医学博士DrShashikant学习阿育吠陀。在持续的教学中不断边学边教,时常去世界各地参加与内在契合的名师课程。希望借由不断的精进完善可以传播完整的瑜伽本质。

  1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。

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